L'estate è arrivata in ritardo ma adesso sta recuperando con temperature da record. Ecco qualche consiglio di Autodifesa Alimentare per contrastare efficacemente la calura estiva. 1) mangia frutta e verdura fresche, soprattutto crude, ricche di acqua legata, sali minerali e vitamine (insalate, carote, cetrioli, ravanelli), limita la frutta troppo zuccherina. Prova anche a fare frullati (con latte ...